米。”
“东东你和小鱼是要在那里散步吗？跟着朱雀副队的脚步马上给我跑完100米。”白虎和楚夏淡定一匹，他们孟加拉虎和食铁要求并不高，只需要一点点的量就完事了！
“你们以为你是白虎队或者食铁队的吗？人家项目对体力要求不大，如果想转队就出声！跑这么慢敷衍我吗？”陌霖喊道，麻蛋！他居然体验到了叶宇和余馨他们当年训练他的的那种感觉。
“感觉是不是很熟悉呢？”叶宇泡着茶，修仙道。
现在知道当年训练你们我们有多累了吧！喉咙都喊破了。
小青龙表示已经崩溃了，他已经最快速度了为什么他们还说慢。
“副队！你还能再慢点吗？手臂摆起来！摆臂！”霏喊着，不摆臂你怎么锻炼手臂的力量！
你在泳池怎么快？
正常摆臂可以降低跑步时的能量消耗，与把手臂放在背后相比要低3％；与把手臂交叉置于胸前相比要低9％；与把手臂举在头上相比要低13％。
实验证明跑步摆臂有助保持身体平衡的效果，若使用非摆臂的其他姿势跑步时，为了保持身体平衡性，人体的肩部会出现更大的扭动幅度。
(本章完)
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