仅有好的跑速，而无跨越栏架的完善技术，是不能在跨栏跑中获得优异成绩的。同样，仅有合理技术，而无良好跑速，也是不能在跨栏跑中获得更高成绩的。
跨栏跑的关键是快，这就是一要跑的快，二要完成跨越栏架一系列动作快。因此，任何距离跨栏跑的特点都是短时间大强度的工作。
动作自然，而且能以必要的幅度和较快的频率完成，是现代跨栏跑技术的基本特征。尽管跨栏跑的距离有长有短，栏架有高有低，栏间跑的步数有多有少，但是跨越栏架的技术是基本相同的。
自项目创建以来，在这个项目上活的荣誉的人不少。同时这个项目也是田径类项目中比较简单且容易破纪录的项目之一。
北京亚运会上，我国选手在女子100米栏赛中以12秒73的成绩，打破她自己保持的12秒89的亚洲纪录。刘翔在雅典奥运会追平了沉睡13年的记录，是12秒91。后来在国际田联超级大奖赛洛桑站他又打破了这个记录，创造了12秒88的好成绩。古巴罗伯斯于2008年6月12日创造了新的世界记录：12秒87，梅里特在国际田联钻石联赛布鲁塞尔站男子110米栏比赛中跑疯了，他以12秒80的惊人成绩打破世界纪录。
一连串的成绩都能够表现出这个项目的可破性。
“我腿短，我能放弃吗？”鱼儿害怕的从几人之中把小手颤抖的举了起来。
“你都有170你和我说你腿短？”诺熙背着手，一副看热闹的眼神紧紧的盯着鱼儿，“既然腿短那就把高度调到你腿的位置来训练，在你们队长和前辈回来之前的任务就是必须把田径类所有的项目全部学会。”
“那教，教练，队长他们比赛去几天啊？”朱雀副队弱弱的举起了他的爪。
“去一天，比赛四天，休整一天，第二天转机去联盟总部参加强者田径赛，又是6天然后再回来，大概也就半个月左右。”诺熙拨动手机日历，预算道。
不是说只参加强者泳赛吗？咋又要参加田径了？
“那是你们队长的事，连我都没资格知道的内幕消息你们就别管那么多了，好好训练。”诺熙直接开脚踹人了。
从抬腿跳到跨栏动作，幅度都一一亲身上场示范。
两个女生有点庆幸还好带了护膝和护手，妈呀老摔跤，还摔得不轻啊！
“我看如果真让你们参加跨栏你们是全程撞栏的，而不是跨栏。”诺熙看着身后八个护杠无一生存，皱眉轻叹了一口气。
。。