些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。
比赛规则很简单就选了几个普遍的。
1．允许每人试跳3次，取最好的一次成绩；
2．如有下列情况之一，则判为试跳失败：
（a）在未做起跳的助跑中或在跳跃中，运动员以身体任何部位触及起跳线以外地面；
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（b）从起跳板两端之外的起跳线的延长线前面或后面起跳；
（c）在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外触地点较区内触地点更靠近起跳线；
（d）完成试跳后，向后走出落地区；
（e）采用任何空翻姿势。运动员助跑时在任意位置跑出助跑道标志线不算犯规。齐平。
三级跳远的三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作。
运动员在跳跃中摆动腿触地不应视为试跳失败。
起跳板：起跳板至落地区远端的距离不得少于21米。在国际比赛中，建议起跳板至落地区近端的距离：不少于13米。在其他比赛中，此距离应与比赛水平相适应。
为了便于运动员完成跨步跳和跳跃，在起跳板和落地区之间至少应由1.22米宽的监视、匀质的。
技巧归根结底也就那么几条：第一，“积极起跳式”，这一技术风格的特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的，运动员在腾空阶段就开始准备起跳——空中屈腿抬膝。然后快速伸腿着地，使第二跳的距离明显加长。其突出特点是第一跳距离较远，在放腿起跳前的腾空阶段，大腿举得较高高摆腿然后由上向下，
第二：“冲击式”落腿着地，保障与支撑动作的积极协同。这种方式可以进一步延长第二跳的距离，但同时又会造成第三跳对总成绩的“贡献”有所下降。
第三，“垂直式”起跳技术，这一技术的特点在于没有大腿“高摆”动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落腿着地。采用这种技术风格的运动员，速度素质和速度力量素质比较突出。
第四，“划水式”起跳技术，这一技术的特点，在于在大腿“高摆”之后，直腿以“划水”动作积极着地。对于采用这种技术风格的运动员来说，起主要作用的素质是力量素质和速度力量素质。
第五，“跑步式”起跳技
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